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美白补给，其实就是补水保湿。水是肌肤新陈代谢的源动力，也是进行美白进攻的基础。补水的途径包括清洁、爽肤水、乳液、面霜、面膜等。美白进攻，是指根据黑色素形成的路径针对性地使用黑色素或者抑制黑色素形成的手段。维生素C、氨甲环酸、谷胱甘肽、曲酸、维A酸、烟酰胺等，均可以在黑色素的形成路径中起一定的阻断或氧化还原的作用，达到抑制黑色素形成的目的。夏季想美白不变黑，一定要时刻记得防晒先行、补水跟上，然后美白再“发起进攻”。不要轻信网络上的美白“偏方”，坚持用科学的方式美白哦！“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰富”，这是很多人的生活常态。《2010-2012年中国居民营养与健康状况监测报告》显示，8.6%的居民不能保证每天都吃早餐。即使你每天都吃早餐，也不代表你的早餐达标了，我国居民早餐营养不充足的比例在80%以上，其中6-12岁人群为82.2%，13-17岁为80.7%，18-44岁为80.9%，45-59岁为81.4%，60岁以上为80.1%。