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很多人会选择一个苹果来代替晚餐,虽然减重效果不错,但是时间一长就会造成营养不良,甚至让代谢的水平下降。所以不建议通过水果代餐来减脂,可以选择在饥饿的时间吃颗苹果,既能解决肚饿,又有填饱肚子,不至于让你摄入过多的热量。
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1月31日
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