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俗话说“小寒一过，出门冰上走”。作为“寒季的后一关”，小寒节气往往比大寒还要寒冷，是全年二十四节气中冷的节气。
小寒之后，意味着新岁将至，所以此时适宜长养阳气，展望新
驱寒就温，身静心静
相信不用多啰嗦，大家从昨日开始已经感觉到小寒的“冷袭”了，所以在这种骤然降温又刮风夹小雨的时候，首要的是注意起居保暖，免受寒邪。
中医讲“冬伤于寒，春必温病”，冬天若受寒邪，那到春天必然生“温病”——、发热等外感急性病。
像颈部、膝盖关节、肘关节等气血较弱的部位，是身体重要的穴位集中部位，一旦受寒邪入侵，很容易埋下病根，所以说要做好室内防湿，室外防寒的工作。
五谷为养，韭菜
肾为先天之本，小寒处于“三九天”前后，故小寒之后要开始暖肾以固阳气，为来年的经脉气血运行做好储能。这时候可以吃一点黑米、黑豆、核桃、蘑菇、豆腐等五谷食材，同时我们推荐大家不妨吃一下冬季补的“长生草”——韭菜。
韭菜的营养价值非常高，除了家喻户晓的“”之外，其实它在冬季还有很多养生：
→保护心脑血管
韭菜有散瘀的，被人体摄入后能很好地帮助调节血脂、血压，起到防治冬季高发的心脑血管疾病的作用。
→助消化预防
韭菜富含纤维素，对冬天肠胃蠕动力不足、的人来说，无疑是一大“洗肠尤物”。
→开胃增加食欲
韭菜有独特的植物性芳香挥发油的成分，这种物质能散发辛香气味，促进食欲，尤其适合被天气影响而胃口不佳的人群。

→保护视力
韭菜中富含对眼部健康尤为重要的“养料”维生素A，它还有助于保持免疫功能、牙齿、骨骼、皮肤和指甲的健康。